מאמן כושר אישי | מאמנת כושר אישית | אימון כושר אישי | תזונה נכונה | דיאטה | טיפול בסוכרת | סוכרת

דיאטה והרזיה

איזון הסוכר ופעילות גופנית

איזון הסוכר ופעילות גופנית
פעילות גופנית וירידה במשקל עוזרות למניעת סוכרת

אנשים בסיכון גבוה ללקות בסוכרת יכולים להפחית את הסיכון בחצי,
פשוט על-ידי פעילות גופנית של 30 דקות ביום וירידה קלה במשקל.
גם נטילת טבלייה של מטפורמין מורידה את הסיכון בכמעט שליש.

אלה הן מסקנות המחקר הגדול ביותר שנערך אי-פעם על דרכים למניעת
סוכרת מטיפוס 2, או סוכרת של מבוגרים. תוצאות המחקר שנערך על-ידי
המכון הלאומי לבריאות בארה"ב - NIH, היו כה מרשימות שהוא הופסק שנה
לפני המתוכנן.

המחקר הראה שאין צורך בריצת מרתון או בדיאטת רעב כדי למנוע סוכרת
אצל אנשים המועדים למחלה. המשתתפים במחקר הורידו ממשקלם בממוצע 6.75
ק"ג. השאלה הגדולה היא כיצד מזהים את האנשים שיוכלו להפיק תועלת מן
הממצאים.

בסוכרת מטיפוס 2 הגוף מאבד את יכולתו לנצל אינסולין בצורה יעילה.
המחלה שכיחה אחרי גיל 40. אוכלוסיות בסיכון גבוה לסוכרת כוללות:
שחורים, היספאנים, שמנים, אנשים שלקרובי משפחתם יש סוכרת ונשים עם
סוכרת הריון.

המחקר כלל 3,234 אמריקאים בסיכון גבוה, לאחר שבדיקת העמסת סוכר
הראתה שהם אינם מעבדים היטב סוכר. לחלק מהמשתתפים הורו לבצע פעילות
גופנית מתונה ולהוריד 5-7 אחוזים ממשקלם. אחרים קבלו מטפורמין,
והשאר קבלו טבליות פלצבו שאינן מכילות חומר פעיל.
אחרי 3 שנים, בקבוצה שהורידה במשקל ועסקה בפעילות גופנית ירד
הסיכון לסוכרת ב- 58%. מעניין שאצל המבוגרים יותר, מעל גיל 60, ירד
הסיכון ב- 71%. ואילו בקבוצת הפלצבו, 11% מהאנשים פיתחו סוכרת בכל
שנה של המחקר.

עיצוב אתרים | בניית אתרים | קידום אתרים | McPublish

הרשמה למועדון
לקוחות

פורום מרכז ריסט

אודות המרכז

הצוות המקצועי

................................

דיאטה והרזיה

טיפול בסוכרת

שיקום פציעות אורטופדיות

אימון כושר אישי

................................

................................

יצירת קשר

pos=findPos();addToDocOnload("setTimeout('var opos=pos;pos=findPos();if((opos[0]!=pos[0])||(opos[1]!=pos[1])){oCMenu.fromLeft=pos[0]+0;oCMenu.fromTop=pos[1]+0;lastNodeRev(\\'-1+13\\',\\'rtl\\');oCMenu.construct(1);}',100);");var oCMenu=new makeCM("oCMenu");initDHTMLMenu();oCMenu.fromLeft=pos[0]+0;oCMenu.fromTop=pos[1]+0;oCMenu.onresize="pos=findPos();oCMenu.fromLeft=pos[0]+0;oCMenu.fromTop=pos[1]+0;lastNodeRev('-1+13','rtl');";oCMenu.rows=1;oCMenu.level[0].width=(cMenuHideMenu==1)?0:205;oCMenu.level[0].height=(cMenuHideMenu==1)?0:18;oCMenu.level[0].offsetY=00;oCMenu.level[0].arrow=0;oCMenu.level[0].align="bottom";oCMenu.level[0].slidepx=10*0;oCMenu.level[0].slidetim=20*0;oCMenu.level[1].width=(cMenuHideMenu==1)?0:oCMenu.level[0].width-2;oCMenu.level[1].height=(cMenuHideMenu==1)?0:20;oCMenu.level[1].align="left";oCMenu.level[1].offsetX=0-1+13;oCMenu.level[1].slidepx=10*0;oCMenu.level[1].slidetim=20*0;oCMenu.level[2].width=(cMenuHideMenu==1)?0:oCMenu.level[0].width-2;oCMenu.level[2].height=(cMenuHideMenu==1)?0:20;oCMenu.level[2].align="left";oCMenu.level[2].offsetX=0-1+13;