תזונה נכונה | הרזיה | דיאטה | תזונה ואימון גופני | דיאטה ואימון גופני ריסט
טיפול בסוכרת
שיקום פציעות אורטופדיות
אימון כושר אישי
דף הבית
 *   
 *   
 *   
 *    קוד זיהוי
   
תוכנית תזונה להרזיה

                                            איזון הגוף דרך תזונה- תוכנית בסיסית

תהליך האיזון כולל

-          לימוד הרכבי המזון הדרושים, המזינים את הגוף ותורמים לתפקודו התקין
-          ניפוי הרגלי אכילה הקיימים והוספה הדרגתית של הרגלים מתקנים
-          פיתוח יכולות לניהול ויישום תפריט יומי מאוזן ובריא, תוך התחשבות בצרכים אישיים, העדפות ומצב רפואי.
-          טיפול בסימפטומים כגון: סוכר בדם, עצירות/שלשול, צרבות, כאבי בטן, לחץ דם גבוה וכולסטרול, חוסר איזון הורמונאלי, עייפות, שינה, אלרגיות ועוד.
-          זיהוי וטיפול בדפוסי אכילה רגשיים
 
יעדים
-          איזון הגוף והנפש
-          משקל מאוזן לצמיתות
-          ניהול אפקטיבי של התזונה
-          הזנה טעימה, מהנה ובריאה

תכני מפגשי התזונה
מפגש ראשון- העברת שאלון תזונתי. קבלת אינפורמציה מקיפה על המטופל. תיאום ציפיות והגדרת יעדי משקל ואחוזי שומן רצויים. הערכה למס' המפגשים. מתן יומן אכילה למילוי ודף הרגלי אכילה נכונים.
מפגש שני - ניתוח יומן האכילה: כמות הקלוריות הנאכלת, יחס בין רכיבי התזונה השונים, כמות השתייה, הסבר על מסגרת התפריט החדש, הסבר ומתן דפי תחליפים לקבוצות המזון השונות, מתן תפריט לדוגמא.
מפגש שלישי - הפחמימות: הבדלה בין סוגי הפחמימות השונות, אינדקס גליקמי, סיבים תזונתיים.
מפגש רביעי - החלבונים: מקורות החלבון השונים ואיכותם, חשיבות צריכתם ותזמון צריכתם ביחס לפעילות גופנית.
מפגש חמישי - השומנים: שומן רווי וכולסטרול לעומת חד/ רב בלתי רווי, אומגה 3- מי צריך?
מפגש שישי - ויטמינים ומינרלים, מזונות מעורבים ודילמות.     
הרגלי תזונה נבונים ופעילות גופנית סדירה הינם המפתח לבריאות, להרגשה גופנית טובה ולהצלחה אופטימלית.
הקניית הרגלים אלו לקהל הרחב מגיל צעיר היא המטרה העומדת בפנינו. 
ההדרכה מתבצעת בידי אנשי מקצוע מתחום השיקום, התזונה והספורט.

שילוב התאמת תזונה נכונה על ידי דיאטנים
בריסט אנו רואים את הפעילות הגופנית כחלק ממכלול. חלק חשוב לא פחות הינו התזונה.
אם רוצים להפחית משקל ולרזות, אם רוצים לבנות את השרירים ולחזק את הגוף , אם רוצים להפחית סיכונים במקרה של מחלת הסוכרת-
פעילות גופנית לבדה אינה מספיקה שכן המזון הוא לגופינו כמו הדלק למנוע המכונית.
אם לא נטפל גם באספקט הזה נכון- אנו מסתכנים באי השגת חלק ממטרותינו בבואנו להתאמן.
 
למי מיועדות הפגישות עם הדיאטנים שלנו?
1. לכל המעוניין בהפחתת משקל, הרזיה ובהקניית הרגלי תזונה נבונים
2. לסוכרתיים הזקוקים להתאמת תזונה
4. לבעלי עודף משקל, ושומנים בדם 
5. למשתקמים ממחלות לב
6. לאוכלוסיות בעלות צרכים תזונתיים ייחודיים, כמו אוכלוסיות הנכים והקשישים.

אנו מציעים:
* ייעוץ פרטני לתפריט דיאטה לירידה במשקל בצירוף פעילות גופנית
* ייעוץ פרטני ומדידת אחוזי שומן, מסת שריר, קצב חילוף חומרים וכמות נוזלים בגוף
* תמיכה לתזונה נבונה לסוכרתיים, כולל הדרכה בהכנת מזון ביתי ומזון לנסיעות עסקים

 

מאמן כושר אישי | מאמנת כושר אישית | אימון כושר אישי | מכון כושר | חדר כושר אישי | סוכרת | טיפול בסוכרת | איזון סוכר בדם | הרזיה ודיאטה | דיאטנית | חיטוב הגוף | כושר אישי | הרזיה | הפחתת משקל | אימוני כושר אישיים | פציעות ספורט 
שליחה לחבר שליחה לחבר      

עיצוב אתרים | בניית אתרים | קידום אתרים | McPublish

 © ReSet 2010 כל הזכויות שמורות
מאמן כושר אישי | מאמנת כושר אישית | אימון כושר אישי | מכון כושר | חדר כושר אישי | סוכרת | טיפול בסוכרת | איזון סוכר בדם | הרזיה ודיאטה | דיאטנית | חיטוב הגוף | כושר אישי | הרזיה | הפחתת משקל | חדר כושר | אימוני כושר אישיים | פציעות ספורט  | מאמן כושר אישי | אתרים מומלצים 1 | אתרים מומלצים 2 | אתרים מומלצים 3 | | בחר מאמנת כושר אישית | מאמן כושר אישי יתאים עבורך תוכנית אימון אישית | אימון כושר אישי | ייעוץ, טיפול בסוכרת | מפת אתר XML
 
 

הרשמה למועדון
לקוחות

פורום מרכז ריסט
אודות המרכז
הצוות המקצועי
................................
דיאטה והרזיה
טיפול בסוכרת
שיקום פציעות אורטופדיות
אימון כושר אישי
................................
אודי ויטמן בשידור חי
גלריית תמונות
סרטוני וידאו לצפיה
סרטון הדגמה
סיור וירטואלי במרכז
קטעי עיתונות
מאמרים
................................
יצירת קשר
pos=findPos();addToDocOnload("setTimeout('var opos=pos;pos=findPos();if((opos[0]!=pos[0])||(opos[1]!=pos[1])){oCMenu.fromLeft=pos[0]+0;oCMenu.fromTop=pos[1]+0;lastNodeRev(\\'-1+13\\',\\'rtl\\');oCMenu.construct(1);}',100);");var oCMenu=new makeCM("oCMenu");initDHTMLMenu();oCMenu.fromLeft=pos[0]+0;oCMenu.fromTop=pos[1]+0;oCMenu.onresize="pos=findPos();oCMenu.fromLeft=pos[0]+0;oCMenu.fromTop=pos[1]+0;lastNodeRev('-1+13','rtl');";oCMenu.rows=1;oCMenu.level[0].width=(cMenuHideMenu==1)?0:205;oCMenu.level[0].height=(cMenuHideMenu==1)?0:18;oCMenu.level[0].offsetY=00;oCMenu.level[0].arrow=0;oCMenu.level[0].align="bottom";oCMenu.level[0].slidepx=10*0;oCMenu.level[0].slidetim=20*0;oCMenu.level[1].width=(cMenuHideMenu==1)?0:oCMenu.level[0].width-2;oCMenu.level[1].height=(cMenuHideMenu==1)?0:20;oCMenu.level[1].align="left";oCMenu.level[1].offsetX=0-1+13;oCMenu.level[1].slidepx=10*0;oCMenu.level[1].slidetim=20*0;oCMenu.level[2].width=(cMenuHideMenu==1)?0:oCMenu.level[0].width-2;oCMenu.level[2].height=(cMenuHideMenu==1)?0:20;oCMenu.level[2].align="left";oCMenu.level[2].offsetX=0-1+13;