דיאטה | תזונה ודיאטה | ויטמינים

דיאטה | תזונה ודיאטה | ויטמינים | מרכז ריסט

דיאטה והרזיה

ויטמינים

ויטמינים
ויטמינים מקבוצת B

• B1, B2, B3, B5, B6, B12 וחומצה פולית משתתפים בתהליך הפיכת פחמימות, חלבונים ושומנים לאנרגיה. לכולם קשר ישיר עם מערכת העיכול ומערכת העצבים.
• את רובם ניתן למצוא בקטניות ודגנים מלאים. פעילותם קשורה האחד בשני לכן חשוב לצרוך אותם יחד.

ויטמין c

• מסייע ביצירת רקמות ועצמות, שומר על נימי הדם והחניכיים, מחזק את המערכת החיסונית, נוגד חימצון.
• נמצא בפלפל אדום, גויאבה, ברוקולי, הדרים, קיוי, עגבניות, ירקות עליים, תפוחי אדמה ותות שדה.
• רגיש לחמצן לכן רצוי לאכול ירקות ופירות שעשירים בו סמוך לזמן החיתוך (אובדן של עד כ- 50 אחוזים תוך 3 שעות).

ויטמין E

• נוגד חמצון חזק ומגן על תאי הגוף, בעל תפקיד בפוריות הגבר והאישה, מדלל דם טבעי, חשוב לטיפוח העור והשיער.
• נמצא בשמנים, שקדים ואגוזים אבל לא ניתן בד"כ לקבל מינונים טיפוליים מהמזון בלבד.

מאמן כושר אישי | אימון כושר אישי | דיאטה | הורדת סוכר בדם | סוכרת | חדר כושר אישי | טיפול בסוכרת | דיאטנית קלינית | נטרופט | הכנה למרתון | הכנה לטריאתלון

עיצוב אתרים | בניית אתרים | קידום אתרים | McPublish

הרשמה למועדון
לקוחות

פורום מרכז ריסט

אודות המרכז

הצוות המקצועי

................................

דיאטה והרזיה

טיפול בסוכרת

שיקום פציעות אורטופדיות

אימון כושר אישי

................................

................................

יצירת קשר

pos=findPos();addToDocOnload("setTimeout('var opos=pos;pos=findPos();if((opos[0]!=pos[0])||(opos[1]!=pos[1])){oCMenu.fromLeft=pos[0]+0;oCMenu.fromTop=pos[1]+0;lastNodeRev(\\'-1+13\\',\\'rtl\\');oCMenu.construct(1);}',100);");var oCMenu=new makeCM("oCMenu");initDHTMLMenu();oCMenu.fromLeft=pos[0]+0;oCMenu.fromTop=pos[1]+0;oCMenu.onresize="pos=findPos();oCMenu.fromLeft=pos[0]+0;oCMenu.fromTop=pos[1]+0;lastNodeRev('-1+13','rtl');";oCMenu.rows=1;oCMenu.level[0].width=(cMenuHideMenu==1)?0:205;oCMenu.level[0].height=(cMenuHideMenu==1)?0:18;oCMenu.level[0].offsetY=00;oCMenu.level[0].arrow=0;oCMenu.level[0].align="bottom";oCMenu.level[0].slidepx=10*0;oCMenu.level[0].slidetim=20*0;oCMenu.level[1].width=(cMenuHideMenu==1)?0:oCMenu.level[0].width-2;oCMenu.level[1].height=(cMenuHideMenu==1)?0:20;oCMenu.level[1].align="left";oCMenu.level[1].offsetX=0-1+13;oCMenu.level[1].slidepx=10*0;oCMenu.level[1].slidetim=20*0;oCMenu.level[2].width=(cMenuHideMenu==1)?0:oCMenu.level[0].width-2;oCMenu.level[2].height=(cMenuHideMenu==1)?0:20;oCMenu.level[2].align="left";oCMenu.level[2].offsetX=0-1+13;