ימון לדיאטה | דיאטה | מאמנת אישית | דיאטנית

ימון לדיאטה | דיאטה | מאמנת אישית | דיאטנית | רי-סט

דיאטה והרזיה

אימון דיאטה לאורח חיים בריא

אימון דיאטה לאורח חיים בריא

אימון לדיאטה מתאים למי שניסה אין ספור דיאטות בחייו, רזה והשמין בחזרה.

רובנו יודעים מה לאכול; השאלה היא כיצד ליישם את עקרונות האכילה וכיצד לעשות זאת לאורך זמן? אני מאמינה, כי אם ברצוננו לרזות ולשמור על הישגנו לטווח ארוך, עלינו לחולל שינוי בסגנון החיים שלנו ולארגן את החיים אחרת. עלינו לשנות את החיים כך שיסבו סביב פעילות גופנית שבועית קבועה, ופעילויות מעניינות, לא משמינות. עלינו להקפיד לאכול בזמנים קבועים, בכמות מועטה, בצורה איטית ומבוקרת ולהתרגל למזון מזין אך דל-קלוריות.

האימון מתבצע בשיטת אימון אישי התנהגותי.

אימון אישי התנהגותי

זהו אימון לשינוי הרגלי אכילה, לשינוי סגנון חיים ולשינוי חשיבה. שינוי זה מושג בהדרגה ואינו מביא להרזיה פתאומית ומהירה, אלא להרזייה לטווח ארוך, להפיכתו לאורח חיים באופן איטי ומתמשך.

השלבים הם:

התבוננות בעצמנו
מחויבות ואחריות
אכילה במודעות
הרזיה
שמירה על המשקל שהושג

טיפים באורח חיים נכון
התחל כבר היום בשנוי סגנון האכילה למען בריאותך:

הימנע ממחלות: יתר לחץ דם, עודף שומנים בדם, מחלות לב ,סכרת ומחלות נשימה.
בצע פעילות גופנית ביתר קלות - פעילות שכרוכה בשיפור המצב רוח והדימוי העצמי.
אמץ הופעה נאה - מצא לך את הבגדים וסגנון הלבוש המתאימים.
ביטחון עצמי - האדם השמן שרזה מרגיש שהערך העצמי שלו עלה, והוא מקבל יותר בטחון עצמי בכל תחומי החיים.

עוד על אימון לדיאטה ניתן לקרוא במאמרי האתר:
התחלות – אימון אישי לדיאטה

שליחה לחבר

עיצוב אתרים | בניית אתרים | קידום אתרים | McPublish

הרשמה למועדון
לקוחות

פורום מרכז ריסט

אודות המרכז

הצוות המקצועי

................................

דיאטה והרזיה

טיפול בסוכרת

שיקום פציעות אורטופדיות

אימון כושר אישי

................................

................................

יצירת קשר

pos=findPos();addToDocOnload("setTimeout('var opos=pos;pos=findPos();if((opos[0]!=pos[0])||(opos[1]!=pos[1])){oCMenu.fromLeft=pos[0]+0;oCMenu.fromTop=pos[1]+0;lastNodeRev(\\'-1+13\\',\\'rtl\\');oCMenu.construct(1);}',100);");var oCMenu=new makeCM("oCMenu");initDHTMLMenu();oCMenu.fromLeft=pos[0]+0;oCMenu.fromTop=pos[1]+0;oCMenu.onresize="pos=findPos();oCMenu.fromLeft=pos[0]+0;oCMenu.fromTop=pos[1]+0;lastNodeRev('-1+13','rtl');";oCMenu.rows=1;oCMenu.level[0].width=(cMenuHideMenu==1)?0:205;oCMenu.level[0].height=(cMenuHideMenu==1)?0:18;oCMenu.level[0].offsetY=00;oCMenu.level[0].arrow=0;oCMenu.level[0].align="bottom";oCMenu.level[0].slidepx=10*0;oCMenu.level[0].slidetim=20*0;oCMenu.level[1].width=(cMenuHideMenu==1)?0:oCMenu.level[0].width-2;oCMenu.level[1].height=(cMenuHideMenu==1)?0:20;oCMenu.level[1].align="left";oCMenu.level[1].offsetX=0-1+13;oCMenu.level[1].slidepx=10*0;oCMenu.level[1].slidetim=20*0;oCMenu.level[2].width=(cMenuHideMenu==1)?0:oCMenu.level[0].width-2;oCMenu.level[2].height=(cMenuHideMenu==1)?0:20;oCMenu.level[2].align="left";oCMenu.level[2].offsetX=0-1+13;